どーも、しょーへーです。
このブログは、３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、変えられるのか、様々なことに挑戦してブログに書き、みなさんと共に成長していくことを目標としています。
生きてると楽しいことも辛いこともたくさんあります。
私は今年辛いことが３つおきて人生のどん底にいました。
ハートは砕けて粉々になり毎日暗闇の中にいました。
そんなときに実践して効果があった方法を紹介します。
【心が壊れてしまったときに立ち直る方法４選！】
１、周りの人に相談する。
様々な年代の方に相談しよう。自分ではたどり着けない答えが見えてくる！
２、心療内科を受診する。
心も風邪をひく。風邪が長引く前に早めの受診を！
３、休息を取る。楽しいかったことを考える。
長い人生に休息も必要！焦らず自分自信を見つめなおそう。
４、他のことに打ち込む。新しいことをはじめる。
辛いことは時が解決してくれることが多いですが、時が立つのを待っているだけは辛い。
自分が打ち込めることを探して、打ち込んでみよう！
１つずつ深掘りしていきます。
１、周りの人に相談する
辛いことが起きて混乱している時は、冷静な判断ができません。冷静な判断ができていると思っても、後から見返すと後悔することが多い。そんな時は周りの人の意見に耳を傾けてみましょう。私は様々な年代の方に相談しました。自分では気づいてなかった貴重な意見をたくさんいただきました。世代により考え方が違うので、できる限り多くの人に相談して、意見を取捨選択し悩んでいることに自分なりの答えを見つけてください。きっと良い答えが見つかるはず！
２、心療内科を受診する
風邪を引いたら病院や薬局に行って薬をもらうのに、心が風邪を引いた時は病院に行くのをためらう人が多いです。心療内科に行くのは恥ずかしいことではありません。心の風邪が長引く前に早めの受診をオススメします。医師（心のケアのプロ）に相談に乗ってもらえ、適切な薬を処方してもらえます。心の風邪は放置しておくと身体の風邪より悪化することがあるので、ケアは早めにしてください。早めに立ち直れたら次のチャンスに恵まれる機会がすぐあるかもしれません！
３、休息を取る。楽しいかったことを考える。
長い人生、休息も必要ではないでしょうか。自分の人生は自分のもの。周りの人と比較する必要なんてありません。私も自分自身の道を歩むことにしてから、世間体など気にしなくなりました。本当に心が限界なら、休んで楽しいことを考えて、数日過ごしてみましょう。心がリフレッシュして、また人生頑張るぞ！と活気が湧き、楽しい人生が待っているかもしれません。
４、他のことに打ち込む
辛いことを紛らわすには他のことに打ち込むことも効果があります。
今まであまりしたことないことに取り組んで見てはどうでしょうか。
私はジムで身体を鍛えることにしました。
筋トレの効果は絶大です。例えば、トレーニング中は没頭できる、筋肉痛で心の痛みが少し和らぐ、筋肉がついて健康的になる、辛いこと（筋トレ）を乗り越えることで心も鍛えられるなど。一石二鳥どころかプラスになることばかりでした。今ではごりマッチョになるという人生の新しい目標ができたので挑戦してよかったです。
以上、心が壊れてしまったときに立ち直る方法４選！でした。
私は上記のことを全て取り組んでようやく平常心が戻ってきました。
今でも辛かったことを思い出すことはありますが、前を向いて生きていこうと思えるようになりました。
今は辛い時期かもしれませんが、修行期間と思い、自分自身を見直す期間にして、プラスに転換して行きましょう！
あなたも身体を鍛えませんか。
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