どーも、しょーへーです。
新型コロナウイルスの流行により、自宅トレを取り入れた方がたくさんいらっしゃると思います。
自宅でのトレーニングの最大の敵はモチベーションですよね。
さらに今年は雨ばかりで身体もなんとなく重くやる気が出ない。
そんな皆さんのモチベーションを少しでも維持できるように、今回はニンテンドースイッチ用ソフト【リングフィットアドベンチャー】について紹介します。
リングフィットアドベンチャーについて
- １：リングフィットアドベンチャーとは
- ２：リングフィットアドベンチャーの仕様
- ３：多種多様なゲームモード
- ３−１：アドベンチャーモード
- ３−２：お手軽
- ３−２−１：シンプル
- ３−２−２：ミニゲーム
- ３−３−３：セットメニュー
- ３−３−４：ジョギング
- ３−３−５：ながらモード
- ３−３−６：リズムゲーム
- ４：実際に遊んでみた感想
- 補足：筋トレ効果を上げるには
ポイントを紹介していきますね。
１：リングフィットアドベンチャーとは
【リングフィットアドベンチャー】とは新垣結衣さんのＣＭでおなじみのゲームをしながらフィットネスができるニンテンドースイッチ専用のソフトです。
２０１９年１０月１８日（金）に発売されました。
発売当初から注目度は高かったのですが、コロナウイルスの影響でさらに需要が高まり、製造が追いついておらず店頭販売されてもすぐに完売します。
ネットで購入するにもプレ値になってます。（２０２０年７月現在）
リングフィット アドベンチャー -Switch
クオリティが非常に高いフィットネスゲームです。
購入して後悔のないゲームです。プレ値になる理由も納得できます。
２、リングフィットアドベンチャーの仕様
付属のリングコンとレッグバンドにスイッチのコントローラーを設置して遊びます。
リングコンではバネのような元に戻る特殊な素材でできてるらしく、押し込んだり、引っ張る動きを認識します。またスイッチのコントローラーを使い脈拍の測定ができます。
レッグバンドは左の大腿に装着して、加速度センサーとジャイロセンサーで足踏みや屈伸運動などを認識してくれます。
センサーの反応がとても良くストレスを感じません
３：多種多様なゲームモード
利用者を飽きさせない多種多様なゲームモードがあります。
３−１：アドベンチャーモード
このゲームの本編になります。ストーリを楽しみながらフィットネスができます。
はじめに主人公を選択（男性、女性、髪の色など）して相棒のリングとともに世界を救う冒険に出ます。
ステージ攻略のためには身体を動かす必要があります。
ステージではジョギングをしながら、リングコンを使いジャンプしたり、空気砲をうち妨害物を破壊して進んでいきます。
ステージを進んでいくと敵と遭遇しターン制のバトルに突入します。
敵とのバトルがこれまた工夫されてます。
例えばスクワットをすると攻撃し、リングコンを腹筋に押し当てると敵からの攻撃を防ぎます。
ゲームを楽しみつつもしっかりとフィットネスができる作りは「さすが！」の一言です。
３−２：お手軽
３−２−１：シンプル
鍛えたい部分をピンポイントで鍛えるモードです。
例えば「大胸筋チャレンジ」では制限時間２０秒以内にリングを何回押し込めるかを競い合います。スコアはネットを通じて世界のプレイヤーと競えるのでついつい熱くなります。
筋肉の限界に挑戦できます。笑
３−２−２：ミニゲーム
モグラたたきやパラシュートなどのミニゲームが収録されています。
３−３−３：セットメニュー
自分の好きな運動を選んでフィットネスリストを作ります。
３−３−４：ジョギング
アドベンチャーモードから、敵とのバトルを抜いたモードです。
ジョギングしてステージクリアを目指します。
ウォーキングマシンと一緒に使ってみたい。
ジムでの導入検討お願いします。
３−３−５：ながらモード
リングコンだけでトレーニングができるモードです。
テレビや動画を見ながら、リングコンを使ったトレーニングをして、押し引きした回数を記録できます。
３−３−６：リズムゲーム
２０２０年３月に無料のバージョンアップで追加されたモードになります。
リズムに合わせて、リングコンを押したり、引っ張ったり、スクワットをして、ハイスコアを目指す【筋トレ音ゲー？】になっています。笑
マリオやゼルダの伝説などの楽曲が１７曲（２０２０年７月現在）収録されています。
鍛える部位や難易度が設定できます。
またネットに繋げると自分のスコアを公開でき世界中のプレーヤと競えます。
画面に表示されているリズム位置が把握しにくので改善してほしい。
追加コンテンツとして楽曲を追加してほしい！
４：実際に遊んで見た感想
私は週２、３回は筋トレをしています。
社会人としては運動を定期的にしている方です。
普通の筋トレと比べたら大したことないと思ってましたが、
実際遊んでみるとかなりきついです。
アドベンチャーモードを２０〜３０分しただけでも汗が止まらない。
途中の敵とのバトルはでは、フィットネスを５種類ほどする必要があり、筋肉にかなり効いてきます。
ゲームを楽しみながらトレーニングをしているので気づいたら時間が経っています。
感覚としてはヘビーな筋トレというよりは、有酸素運動に近いので、ダイエットしたい方や身体を少し引き締めたい方にぴったりなトレーニングと思います。
自重トレ、ジムでの筋トレ、ウォーキング、リングフィットアドベンチャーをローテーションして鍛えていくと楽しみながら身体を鍛えられそうですね。
筋トレ効果を高めるには？
筋トレ効果を最大限に発揮したければプロテインの摂取が必要不可欠です。
プロテインとはタンパク質のことです。
タンパク質の摂取量は筋トレしてる人は体重１kgあたり１、２g〜１、７g必要です。
これは食事のみで摂取するのは難しい。
そこでお勧めしたいのはプロテインの摂取です。
プロテインを１日２杯飲んで補ってあげましょう。
飲むタイミングはこんな感じです。
・朝１杯 ＋ 就寝１時間前１杯
・朝１杯 ＋ 筋トレ後３０分以内 １杯
初心者の方はザバスやbe LEGENDから試してはどうでしょうか。
明治 ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg
コロナウイルスで不要不急の外出が制限されているいまこそ、自宅トレーニングを見直す時ではないでしょうか。
工夫して楽しく身体を鍛えて健康に生きていきたいですね！
このブログは３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、様々なことに挑戦して記事にして、みなさんと共に成長していくことを目標としています。今後も随時更新していきますので、チェック、コメントよろしくお願いします。
コメント
YouTube見ました。
ぜひ続きの動画も見たいと思えました。
頑張ってください！
コメントありがとうございます。
動画、ブログを定期的に更新できるよう頑張ります！
今後も応援よろしくお願いします。