どーも、しょーへーです。
このブログは、３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、変えられるのか、様々なことに挑戦してブログに書き、みなさんと共に成長していくことを目標としています。
８月１９日から自分改革プロジェクトの一環としてジムに通いはじめました。
少しずつですが身体に変化が出つつあるので、モチベーションが高まってきました。
そもそも筋トレをはじめようと思ったきっかけは、ショックな出来事が立て続けて起こり、人生に負けそうになったからです。このままでは駄目だ、現状を変えて再び立ち上がろうと思い体を鍛えることにしました。とにかく新しいことをはじめて気をまぎわらしたかったことも大きな理由の一つです。
筋トレは約１５年ほど何もしていません。
習慣がついてないので、家での筋トレは三日坊主で終わると思ったのでジムに通うことにしました。
今回はジムを選ぶとき役に立つことを紹介します。
私もこの方法で入会を決めました。
※ジム入会前に知っておくべきこと４選！
１、ジムの選び方について。
ジムは３日に１回程度通うことになるので、生活圏内にあるところがオススメです。
２、ジムの無料体験に参加しよう。
トレーナーからジムの会員ルール、トレーニングマシンの使用方法、鍛え方を教えてもらえます。
３、自分にあったコースを決めよう。
システム、料金を確認して自分にあったコースを選びましょう。
４、自分にあった効率的な鍛え方を見つけよう。
ジムのトレーナーに相談、ネットで検索、YouTubeで情報取集もおすすめです！
詳しく説明していきます
１、ジムの選び方について
社会人や学生で時間がない方向けに書きますが、ジムを通うにあたり注意した方が良いのが、ジムに通いやすいかです。
私はサラリーマンでとにかく時間がないです。言い訳と言われそうですが、学生時代と比べ圧倒的に時間がないのは事実です。
平日は仕事をしてからジムに通うことになるので、今後習慣化していくには、ジムに通いやすいかがかなり重要です。
21時まで働いてから、遠いジムに通うのは、初めのうちは気合いや根性で通えますが、だんだん行かなくなるのは目に見えてますよね。ジムのある場所は家、会社の近くや道中にあるのがベストと言えます。とにかく近い場所を選ぶようにしましょう。
２、ジムの無料体験に参加しよう。
ジムの無料体験に参加してください。
私は運動不足のたるんだ体でジムに行くのは恥ずかしかったのですが大丈夫です！
自分を変えようとしていることに関してむしろ応援してもらえます。
私の場合はトレーナに相談にのっていただき、自分にあった鍛え方を教えていただきました。
自分が一歩踏み出せば周りの人は応援してくれます。
勇気を出して一歩踏み出しましょう！
３、自分にあったコースを決めよう。
ジムの無料体験に参加すると、システムや料金の説明も一通りあります。
月額料金、年間フリーパス、回数券などジムにより料金形態は様々なので、自分のライフスタイルに合わせたコースを選びましょう！
４、自分にあった効率的な鍛え方を見つけよう。
ジムに入会するだけでは意味がありません。
筋トレをする必要がありますが、効率的な鍛え方を見つけるのが、かなり重要です。
社会人は常に時間との闘いなので、効率的に鍛えられるかどうかで、半年後、１年後の結果に大きな違いが出てきます。
私の場合はジムの無料体験に行ったときにトレーナに相談しました。
あとはトレーナの話を軸にして、ネットで筋トレ関連の記事を読んだり、YouTubeで動画を見て勉強して、自分にマッチしていると思われる鍛え方を見つけましょう！
鍛え方を調べたら、実践するのみ！初心者が悩みすぎても答えは出ないので、実践しながら、トレーニング内容を変えていけば良いのです。トレーニング内容については後日ブログに書きますね！
以上、ジムに通う前に知っておくといいことでした。
運動を定期的に頑張り、健康的な日常を過ごすように心がけましょう！
コメント